Entrenos personales
Un entrenador solo para ti, o para ti y otra persona: un plan a tu medida y toda la atención en cada sesión.
Qué es
En los entrenos personales tienes un entrenador solo para ti. Antes de empezar hablamos de tus objetivos, tu punto de partida, tus lesiones o limitaciones y el tiempo que tienes, y con eso preparamos un plan a tu medida.
En cada sesión el entrenador está pendiente de cada repetición: corrige la técnica, ajusta las cargas y adapta el trabajo a cómo llegas ese día. Es la forma más directa de aprender un movimiento, preparar un reto concreto o volver a entrenar después de una lesión.
También puedes venir en pareja: dos personas que entrenan lo mismo, a la vez y con el mismo entrenador, y comparten el bono.
Cómo es cada sesión
- Calentamiento específico Preparamos el cuerpo para lo que viene.
- Parte principal Técnica, fuerza, el WOD o el trabajo propio de la sesión, adaptado a tu nivel.
- Estiramiento y vuelta a la calma Bajamos pulsaciones, estiramos y cerramos la sesión.
Y siempre dentro de una programación pensada para que progreses: nada es aleatorio.
Para quién es
Para quien busca la máxima personalización: empezar con buen pie antes de unirse a las clases, preparar una competición o una prueba física, trabajar un objetivo muy concreto o entrenar con una lesión o una limitación que pide más atención.
Y para quien prefiere entrenar en pareja, con un amigo o un familiar, siguiendo el mismo plan. No hace falta ser socio.
Beneficios
- Un plan hecho solo para ti
- Toda la atención del entrenador
- Técnica cuidada en cada repetición
- Progresos más rápidos y medibles
- Ideal para volver tras una lesión
- También en pareja, compartiendo el bono
Preguntas frecuentes
¿Qué es un entreno personal?
Una sesión con un entrenador solo para ti (o para ti y otra persona), con un plan preparado a partir de tus objetivos, tu punto de partida y tus lesiones o limitaciones.
¿Cuánto cuesta?
Se contrata por bonos de 10 sesiones: 350 € si entrenas tú solo (35 € la sesión) y 450 € en pareja (22,50 € por persona y sesión). El precio es el mismo con o sin cuota.
¿Tengo que ser socio?
No. Los entrenos personales están abiertos a cualquiera, y si ya eres socio puedes combinarlos con tus clases.
¿Cómo funciona en pareja?
Dos personas entrenan a la vez, con el mismo entrenador y el mismo plan. Funciona muy bien con un amigo, tu pareja o un familiar que tenga un objetivo parecido al tuyo.
¿Cómo empiezo?
Escríbenos por WhatsApp, llámanos o pásate por el centro. Primero hablamos de lo que buscas y te asignamos el entrenador que mejor encaja con tu objetivo.
¿Con qué entrenador voy a entrenar?
Con uno del equipo, elegido según tu objetivo: halterofilia, kettlebell, gimnásticos, suelo pélvico, entrenamiento en el embarazo y el posparto o vuelta a la actividad, entre otros.
Vengo de una lesión, ¿me sirve?
Es uno de sus mejores usos. Con el visto bueno de tu médico o fisioterapeuta, el entrenador adapta cada ejercicio y, si hace falta, se coordina con el servicio de fisioterapia del centro.
¿Qué objetivos puedo trabajar?
Los que tengas: ganar fuerza, perder peso o ganarlo, aprender técnica, preparar una prueba o una competición, mejorar tu movilidad o simplemente volver a moverte con confianza.
¿Necesito experiencia?
No. Es una muy buena forma de empezar desde cero, con toda la atención del entrenador, antes de unirte a las clases en grupo.
¿Puedo combinarlo con las clases?
Sí. Muchas personas usan los entrenos personales para trabajar un punto concreto y siguen con sus clases el resto de la semana.
¿Cuándo son las sesiones?
Se acuerdan con tu entrenador, dentro del horario de apertura del centro.
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