Sauna

Es un rato de calor seco en un espacio tranquilo, pensado para bajar revoluciones. No tienes que hacer nada especial: sentarte, respirar con calma y dejar que el cuerpo se suelte a su ritmo.

Te indicamos el tiempo recomendado antes de tu primera sesión. Si es tu primera vez, escucha a tu cuerpo y sal antes si lo necesitas: no hay ningún tiempo mínimo que cumplir.

Lo habitual es usarla después de entrenar, como cierre tranquilo del día. Antes de un entrenamiento exigente no suele ser la mejor idea, porque el calor invita a relajarse más que a activarse.

No hay una frecuencia que sirva para todo el mundo: hay quien la reserva una vez por semana y quien la integra en varios días de entreno. Empieza poco a poco, observa cómo te sientes y pregúntanos si tienes dudas.

Sí, mucha gente la descubre aquí. Ve con calma, sin compararte con nadie, y sal cuando te apetezca; estaremos cerca para resolver cualquier duda que te surja.

Trae bañador o ropa cómoda, una toalla para sentarte, chanclas y una botella de agua. Mejor sin joyas ni objetos metálicos, que con el calor pueden resultar incómodos.

Bebe agua antes y después, sobre todo si vienes de entrenar y ya has sudado. Si notas mareo, sed intensa o cualquier malestar, sal de la sauna, siéntate en un sitio fresco y bebe.

Si tienes problemas de tensión arterial o del corazón, alguna otra condición de salud o estás embarazada, consulta antes con tu médico. Tampoco es buena idea entrar después de haber bebido alcohol o si no te encuentras bien.

Sí, el contraste de calor y frío es una de las formas favoritas de usarla. Tenemos una sesión combinada de sauna y baño frío, y la primera vez te contamos cómo alternar ambos.

No. Cualquier persona puede reservar sesiones de sauna, sea socia o no; lo único que cambia es la tarifa que se aplica.

Recovery funciona por sesiones, no como una cuota aparte. El precio por sesión es más bajo con las cuotas Longevity, Balance y Senior, intermedio con el resto de cuotas mensuales y general para bonos y personas no socias. Tienes el detalle en la página «Precios».

Escríbenos desde el formulario de contacto de la web, por WhatsApp o llámanos por teléfono, y te ayudamos a encontrar un hueco que te encaje.

En nuestro centro de la C/ Ramón de Aguinaga, 13, en Madrid, junto al metro de Ventas (líneas 2 y 5) y de Manuel Becerra (líneas 2 y 6).