Skills

Aprender bien los movimientos básicos (sentadilla, peso muerto, barra, gimnásticos y carrera) con explicaciones desde cero, y después ponerlos en práctica en un entrenamiento del día adaptado a tu nivel.

Es justo para ti. Skills está pensada para quien empieza de cero, sin dar nada por sabido. Aquí cada persona arranca desde donde está y avanza a su ritmo, con un entrenador muy pendiente de cada detalle.

Por aquí. Skills te permite recuperar sensaciones con calma, repasar la técnica y volver a coger el hábito sin pasarte de intensidad los primeros días. No importa cuánto tiempo hayas estado parado ni tu edad.

Es lo más normal del mundo y todas las personas del grupo han empezado igual. Los grupos son reducidos y el ambiente es tranquilo: aquí no hay preguntas tontas ni nadie mirando lo que levantas.

Para que el entrenador pueda fijarse en cómo te mueves y darte indicaciones personales. Aprender un movimiento bien desde el principio es mucho más fácil que corregirlo después.

No hay un plazo fijo: depende de cómo te sientas y de lo que observe el entrenador. Cuando estés preparado te animará a dar el salto, y aun así puedes seguir viniendo a Skills para pulir lo que quieras.

Mucho. Volver a la técnica es lo que hacen quienes más progresan: un detalle corregido en la sentadilla o en la barra se nota en todas tus clases. Es un buen sitio para desatascar ese movimiento que se te resiste.

En CrossFit^® la sesión gira alrededor del WOD; en Skills el protagonista es el aprendizaje, con más tiempo para la técnica y grupos reducidos. El entrenamiento del día existe, pero adaptado para que aprendas sin prisas.

Consulta primero con tu médico o fisioterapeuta y cuéntaselo al entrenador: adaptaremos los ejercicios a tu situación. Skills es un buen entorno para retomar el movimiento con control, y en el centro hay servicio de fisioterapia.

Con la aprobación de tu médico o matrona, es una buena opción para mantenerte activa con calma y técnica. Comunícaselo al entrenador para adaptar cada ejercicio, y valora combinarla con nuestra clase de Suelo pélvico.

Ropa cómoda, zapatillas de entrenamiento, agua y una toalla. No necesitas ningún material propio: todo lo que usamos en clase está en el box.

Dos o tres sesiones por semana son ideales al principio. Puedes combinarlas con alguna clase de Balance, como Pilates suelo, para sumar movilidad y control mientras aprendes.

Pide tu prueba gratis y sin compromiso desde «Prueba gratis» en la web, por WhatsApp o por teléfono. Después, las plazas se reservan en AimHarder; puedes ver las clases en la página «Horarios».

Sí. Skills está en Longevity, Fitness Total, Fitness 12 y Fitness 8, y también en los bonos de 5 y 10 sesiones. Consulta los precios en la página «Precios».