Salud para mayores

Sí, y además es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Las clases están guiadas por un entrenador, el ritmo es tranquilo y cada ejercicio se adapta a cómo te encuentras ese día.

Con el visto bueno de tu médico, sí. Cuéntaselo al entrenador y adaptará los ejercicios, las cargas y los rangos de movimiento. Bien pautado, el ejercicio suele ayudar precisamente en estos casos.

Por venir a una clase. No hace falta ninguna preparación previa: empezarás con movimientos sencillos y el entrenador irá aumentando la exigencia poco a poco, a medida que te sientas con más soltura.

No fijamos ninguna edad. Está pensada para personas de edad avanzada y también para quien lleva mucho tiempo alejado del movimiento y prefiere empezar de forma más progresiva y suave: un espacio seguro y tranquilo donde moverse, conocer gente y ganar confianza. Si dudas de si es tu clase, pregúntanos y te orientamos.

Mucho más que gimnasia: ejercicios de fuerza, equilibrio, coordinación y movilidad con material sencillo, siempre explicados paso a paso, y también momentos de yoga, pilates y respiración, estiramientos y dinámicas de grupo. Practicamos gestos del día a día, como levantarse de una silla o agacharse, y compartimos pequeños consejos de nutrición y suplementación.

Por supuesto. Venir con tu pareja, un familiar o una amistad hace que todo resulte más fácil. Si la otra persona también quiere entrenar, puede pedir su propia prueba gratis.

Aquí no hay un ritmo que seguir: cada persona hace su versión de cada ejercicio y avanza a su manera. Los grupos son reducidos y el entrenador está pendiente de todos.

Ropa cómoda que te deje moverte con libertad y unas zapatillas deportivas que sujeten bien el pie. Trae también una botella de agua; el resto del material lo pone el centro.

Dos clases por semana son un buen punto de partida para notar cambios. Lo importante es la constancia: venir con regularidad vale más que hacer mucho un día suelto.

Muchas personas notan en pocas semanas que se mueven con más soltura y más energía. La fuerza y el equilibrio siguen mejorando mes a mes si mantienes la regularidad.

Es uno de sus objetivos principales. Trabajar la fuerza de las piernas, el equilibrio y la coordinación te ayuda a moverte con más seguridad y a reaccionar mejor ante un tropiezo.

Sí. Muchas personas la completan con alguna clase del bloque Balance, como Pilates suelo, para ganar movilidad y relajarse. Pregunta en el centro qué combinación encaja mejor contigo.

Está incluida en las cuotas Longevity, Fitness Total y Senior, y también puedes venir con los bonos de sesiones. Con Fitness 12, Fitness 8 o Balance puedes añadirla por +15 € al mes, hasta 2 clases por semana. Encontrarás los precios y condiciones en la página «Precios».

Pide tu prueba gratis en «Prueba gratis», por WhatsApp o por teléfono. Las clases se reservan en AimHarder; si la aplicación se te resiste, pregúntanos y te explicamos cómo usarla.