Baño frío

En sumergirte durante un rato breve en agua fría, de forma controlada y acompañada. Es un clásico de la recuperación deportiva que mucha gente vive también como un pequeño reto personal.

El tiempo que pasas dentro del agua lo ajustamos a tu experiencia: la primera vez, poco y con calma. Te lo explicamos antes de empezar.

Si no tienes contraindicaciones, sí. No necesitas experiencia previa ni llevar bien el frío: vamos despacio y te acompañamos en todo momento.

El primer impulso suele ser contener el aire o acelerarse. Te enseñamos a soltarlo despacio y a mantener un ritmo tranquilo, que es lo que hace la experiencia mucho más llevadera.

Lo más habitual es después de entrenar, como cierre de una sesión exigente. Si tienes dudas sobre cómo encajarlo en tu semana, lo vemos contigo.

A tu ritmo. Hay quien lo reserva para los días de entreno más intensos y quien lo convierte en un hábito semanal; lo importante es que te siente bien y lo disfrutes.

Bañador, toalla, chanclas y ropa de abrigo para ponerte al salir. Tenerla a mano te ayuda a entrar en calor con tranquilidad.

Si tienes problemas de corazón o de tensión arterial, una sensibilidad muy marcada al frío, alguna otra condición de salud o estás embarazada, consulta antes con tu médico. En esos casos puede no estar indicado.

Sal en cuanto lo necesites: aquí no se trata de aguantar. Si notas mareo, dolor o un malestar fuera de lo normal, avísanos enseguida.

Sí. La sesión combinada de sauna y frío te permite alternar calor y frío. Te explicamos el orden y los tiempos para que sea una experiencia agradable.

No. Cualquier persona puede reservar baño frío; si no eres socia, se aplica la tarifa general.

Por sesión. El precio es más bajo con las cuotas Longevity, Balance y Senior, intermedio con las demás cuotas mensuales y general para bonos y personas no socias. Consulta la página «Precios» para ver los importes.

Desde el formulario de contacto de la web, por WhatsApp o por teléfono. Si es tu primera vez, cuéntanoslo y te reservamos un momento tranquilo para explicártelo todo.